【生活中心／綜合報導】最新國際研究證明，日行3000步提升至日行5000步，即可降低37%死亡風險，千禧之愛健康基金會攜手7-ELEVEN（統一超商）推出健康行動值獎勵機制「健康ACE」，透過下載統一集團uniopen APP累積步數、量腰圍，即可獲得相應點數，就能兌換茶葉蛋、豆漿、香蕉及無糖茶等。
台灣慢性病人破850萬 調好生活型態是關鍵
根據全民健康保險年報統計，國內慢性病人口已突破850萬人。國健署長沈靜芬今（4）天在記者會表示，腰圍是相當重要的健康指標，現今評估健康狀況已不只是看體重或身體質量指數（BMI），腰圍與體脂肪呈正相關，也與脂肪肝、三高等代謝性疾病的發生風險密切相關。
沈靜芬說明，代謝症候群不一定要靠藥物改善，建立良好的生活習慣更能有效降低慢性病風險，只要及早調整生活型態，約有兩成患者有機會逆轉代謝症候群，避免進一步發展到疾病前期或慢性疾病。
醫師林宏榮：日行5000步適合低活動族群
奇美醫學中心院長、台灣生活型態醫學會理事長林宏榮稱，過去民眾認為看醫師就是為了拿藥，但健康管理不能只依賴藥物，生活型態處方也不只是泛泛而談「吃清淡一點、多運動」，而是提供具體、可執行的方案。
養成走路習慣即是簡單、良好生活型態之一，林宏榮引用今年刊登於「運動與運動科學評論」（Exercise and Sport Sciences Reviews）研究分析指出，光從每天3000步提升至每天5000步就可降低整體死亡風險37%，日行5000步特別適合低活動族群。
林宏榮指出，建立規律步行習慣，習慣穩定後，可逐步向上進階至7000步，顯著降低全因死亡率、糖尿病、失智症等慢性病風險，60歲以上成人每天7000步，可獲得顯著心血管疾病及死亡率保護效果，相較於日行3000步，死亡風險降低51%。
走路、健康量測獲點數 可換茶葉蛋、豆漿
千禧之愛健康基金會指出，「健康ACE單元」建置在統一集團uniopen APP中，民眾下載後可透過健走、健康量測及均衡飲食等任務累積「健康行動值」，像是每天任務走5000步與打卡1間7-ELEVEN門市，可兌換茶葉蛋、豆漿及無糖茶等多項健康商品；8月5日至31日還有限定任務及抽新台幣萬元大獎機會。
