【生活中心／綜合報導】花蓮縣光復鄉堰塞湖上月23日溢流，照成18人死亡、6人失聯等嚴重災情，來自全台甚至國外的熱心民眾紛湧入當地，自發協助清理大量淤泥，被譽為「鏟子超人」或「雨鞋英雄」。衛福部國民健康署今天（3日）特別提醒救災民眾，在高溫高濕環境下，汗水不易排出，會使體感溫度上升，容易增加熱傷害發生機會。
衛福部長石崇良日前也提醒，當地醫療站已出現外傷與熱衰竭病患，呼籲不常從事負重或長期勞動的民眾不要逞強，以免造成橫紋肌溶解。
國健署針對投入救災工作的民眾，提出預防熱傷害的「三字訣」提醒：
1. 保持「涼」爽
衣物選擇： 穿著寬鬆、透氣的淺色衣服。
環境通風： 盡可能保持環境通風。
2. 「補」充水分
勤勞喝水： 根據天氣、活動量及流汗量，適時、適度、適量地補充水分，不要等到口渴才喝水，因為口渴時身體已處於缺水狀態。
避免飲品： 避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。
3. 隨時留「心」
留心身體： 隨時注意天氣預報及自身身體狀況。
症狀處理： 如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等熱傷害症狀，應儘快離開高溫環境休息，並設法讓身體降溫。
緊急飲用： 飲用加少許鹽的冷開水（非冰水）或電解質飲料。
立即就醫： 必要時應立即就醫尋求專業協助。
國健署呼籲所有「鏟子超人」在協助災區復原時，務必將自身安全擺在第一位，量力而為，做好防護。
