【華文版】
每22分鐘有1人死於心臟病 夏日高溫也要護心必學4招
【黃于娟/桃園平鎮四縣腔】台灣每22分鐘就有1人死於心臟病，心臟疾病是第2號殺手，很多人以為只有冬天須預防心血管危機，事實上，高溫也要注意心肌梗塞，衛福部國民健康署傳授減少室內外溫差、勿烈日下運動等夏日護心4招「3要1不要原則」。
第1招是「要適當補水」，掌握少量、多次、慢飲原則，避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。第2招「要保持涼爽」，室內保持良好通風，避免悶熱環境；外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣衣物，配戴帽子及太陽眼鏡，隨身攜帶水，避免喝含糖手搖飲；第3招「要減少溫差」，留意室內外溫差，空調建議設定攝氏26至28度，進入冷氣房先穿薄外套，減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮。第4招是「不要烈日下運動」，國健署提醒，民眾外出活動避免上午10時到下午2時，戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10至15分鐘，時刻留意自身及身邊同伴身體情況，避免中暑或熱衰竭。
【客文版】
台灣每22分鐘就有1個人死於心臟病 熱天高溫愛護心 愛學4招
台灣每22分鐘就有1個人過身係因為心臟病，心臟疾病係第2號殺手，盡多人話著單淨冷天正愛預防心血管个危機，事實上，高溫乜愛來注意，衛福部國民健康署傳授了減少室內室外溫差、還有毋好在日頭下運動等等熱天護心4招「3愛1無愛个原則」。
第1招係「愛適當个補水」，做得啉一兜、毋過愛多擺、定定食个原則，避免當遽、大量補充水分造成心臟个負擔。第2，「愛保持涼爽」，室內保持良好个通風，來避免翕熱个環境；外出時著較輕便兜、淺色、寬鬆、透氣个衫褲，愛戴帽仔還有防日頭个目鏡，隨身帶等水，避免啉有加糖个涼水；第3招「愛減少溫差」，留意室內室外个溫差，冷氣建議調到26度到28度，到冷氣房進前愛先加著一領衫，來減少心臟、血管因為冷熱溫差來快速个收縮。第4招係「毋好在日頭下來運動」，國健署提醒大家，鄉親出外運動避免在朝晨頭10點到下晝頭2點，戶外工作者建議每一點鍾愛到較涼个位所歇睏10到15分鐘，隨時留意自家還有身邊个朋友个身體狀況，來避免熱著个可能性。
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