新聞學客語－新竹竹東海陸腔
【華文版】
突站起頭暈恐是姿勢性高血壓 醫：肥胖族群要當心
【羅盛滿／新竹竹東海陸腔】突然從椅子上站起來感到頭昏眼花，多數人會想到「低血壓」；但醫師提醒也可能是「姿勢性高血壓」，肥胖為其風險因子，且若出現姿勢性高血壓，死亡風險比沒有此現象的人高出87%。
醫師許芷瑜說明，控制血壓，除了必要的藥物治療外，提醒還有5個簡單小撇步：第1、控制體重：只要減少5%至10%體重，就可有效改善血壓與血糖。第2、飲食調整：避開含糖飲料、減少精緻澱粉與油炸食物，穩定血壓也能控糖。
第3、規律運動：每週至少150分鐘中等強度活動，如快走、騎腳踏車，有助心血管健康。第4、避免久坐：久坐影響血液循環，建議每小時起身活動至少5到10分鐘。
第5、自我監測血壓：建議平時在家規律地以「722原則」，也就是連續7天，在每天早上起床後和晚上睡覺前，各量一次血壓，每次都量2遍，取平均值後並記錄，若出現異常波動，應盡速就醫評估。（中央社）
世壯運田徑公路賽25日登場 北市多處路段交管
「2025雙北世界壯年運動會-田徑公路賽」訂於25日（星期日）凌晨4時至上午10時舉行，且將跑上市民高架道路。台北市警察局交通警察大隊今天表示，參加人數共約有7140人參加，活動行經市民廣場及市區道路等區域，當天將禁止人、車通行。（中央社）
午後對流旺盛 宜花東等6縣市大雨特報
午後對流發展旺盛，中央氣象局針對宜花東等6縣市發布大雨特報，並針對桃園市、新竹縣跟宜蘭縣發布大雷雨即時訊息，提醒民眾留意。
中央氣象署發布大雨特報，午後對流雲系發展旺盛，易有短延時強降雨，今天東半部地區及新竹以北山區有局部大雨發生的機率，請注意雷擊及強陣風，山區請慎防坍方、落石及溪水暴漲。
大雨特報地區為新北市山區、桃園市山區、新竹縣山區、宜蘭縣、花蓮縣及台東縣。另外，氣象署也針對桃園市、新竹縣跟宜蘭縣大雷雨即時訊息，持續時間到下午4時45分止。（中央社）
【客文版】
忽然間企䟘起來頭那暈暈怕係姿勢性高血壓 醫生講：較大箍个人愛好先兜
忽然間對凳仔頂企䟘起來試著目黃鼻花，大部分个人會想著「低血壓」；毋過醫生提醒乜可能係「姿勢性高血壓」，大箍係主要个風險原因，還過若講出現姿勢性高血壓，死亡風險比無這種現象个人高出87%。
醫生許芷瑜說明，控制血壓，除了必要个藥物治療之外，提醒還有5隻簡單个細步數：第1、控制體重：係講減少5%到10%个體重，斯做得有效改善血壓摎血糖。第2、食雜調整：無愛食有糖个飲料、減少食精緻澱粉摎烰个食物，穩定血壓乜做得控制糖分个攝取。
第3、規律運動：逐禮拜至少有150分鐘个中等強度運動，比論講行路行較遽兜、騎自行車這兜，對心血管健康有幫助。第4、毋好坐昶久：坐昶久會影響血个循環，建議每一點鐘企䟘起來活動至少5到10分鐘。
第5、自我監測血壓：建議平常時在屋下肚規律个以「722原則」，乜就係連續7日，在逐日朝晨䟘床過後摎暗晡睡目以前，都愛量一擺血壓，逐擺都愛量2遍，算平均值還過記錄下來，係講數據出現無正常，應該愛煞煞去醫院分先生評估。
世壯運田徑公路賽在5月25登場 臺北市幾下隻路段交通管制
「2025雙北世界壯年運動會-田徑公路賽」在5月25（禮拜日）打早4點到上晝10點舉行，還過會走上市民高架道路。臺北市警察局交通警察大隊今晡日表示，參加人數一共有大概7140儕參加，活動會經過市民廣場摎市區道路這兜區域，該日比賽禁止人摎車仔通行。
當晝過後對流旺盛 宜蘭花蓮臺東這6隻縣市大雨特報
當晝過後對流發展旺盛，中央氣象局針對宜蘭花蓮臺東這6隻縣市發布大雨特報，還過針對桃園市、新竹縣摎宜蘭縣發布大雷雨即時訊息，提醒民眾愛多加注意。
中央氣象署發布大雨特報，過晝以後對流雲系發展旺盛，容易有短延時強落水，今晡日東半部地區摎新竹以北山區有局部大雨發生个機率，請注意響雷公摎強陣風，山區請好先防範屙泥落石還過河壩水暴漲。
大雨特報地區係新北市山區、桃園市山區、新竹縣山區、宜蘭縣、花蓮縣還過臺東縣。另外，氣象署乜針對桃園市、新竹縣摎宜蘭縣大雷雨即時訊息，持續時間到下晝4點45分為止。
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